A partir du 10 septembre tous les mardis à 19h30 à la Salle des fêtes.
Venez vous accorder un peu de temps pour votre bien-être avec les méthodes PILATES et MCKENZIE.
Organisé par la MPT, ouvert à tous avec Marie-France l'animatrice diplômée.
La méthode Pilates qu'est ce que c'est ?
C'est une technique de fitness inspiré du yoga de la danse et de la gymnastique , mêlant techniques de relaxation, de respiration et détente des muscles.
Elle permet d'assouplir le corps tout en renforçant les abdominaux, les fessiers, le dos...évitant ainsi les problèmes musculaires et articulaires.
La pratique du Pilates est également un excellent moyen de lutter contre le stress entraînant une détente profonde du corp et de l'esprit.
En conclusion le pilates est pour tous ceux et celles qui recherchent une activité douce mais efficace tant pour lutter contre le stress que pour rendre le corps plus resistant et plus souple.
La méthode McKenzie: tout ce qu'il faut savoir !
Beaucoup de gens passent beaucoup de temps en position assise (de longues heures assises sur une chaise de bureau ou mal assis dans le canapé le soir à la maison).
Cette mauvaise habitude finit par favoriser une mauvaise posture, (dos courbé...)causant douleur et tensions dans le bas du dos, douleur sciatique, désiquilibres dans le haut de la colonne vertébrale.
Internationalement reconnue, elle constitue à ce jour le moyen le plus efficace pour le traitement des douleurs lombaires abdominales ainsi que le mal de dos grace à des étirements spécifiques et adaptées.
En conclusion ce moment du mardi soir vous procura que du bien. Les deux premières séances sont gratuites!
Alors profitez-en et venez essayer.
Renseignements : @ bromonique@wanadoo.fr
